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십자인대 수술이후 재활훈련 2009-04-13 hit.526
3월 4일에 십자인대 수술을하고나서 얼마전부터 조심히 목발없이 걸어다니고 있는대요 재활훈련으로 허벅지근육키우는 훈련하고 엎드려서 다리를 굽혔다 폈다하는 훈련을 하고있습니다. 특별히 걸어다니는데는 통증같은건없고 다리도 절지않고 걷고있습니다. 재활훈련겸해서 수영을 하려고하는데 수영은 괜찮은가요 ?? 그리고 수술받은 다리가 그렇지 않은다리보다 다리를 펴면 좀덜 펴지는데 나중에 재활이끝나면 똑같은만큼 펴지는가요 ?? 아 그리고 마지막으로 걸어다니다가 가끔 계단같은곳에서 무릎이 빠지는듯한 느낌을 받을때가 있습니다. 아주 약간과 잠시간의 삐끗하는느낌 ? 이건 문제있는건 아닌지요 ?
질문에 감사드립니다. 수영도 좋은 운동입니다. 하지만 현재는 말씀하신대로 허벅지 근육 강화운동이 가장 중요합니다. 다리를 펴는 것은 구부리는 것보다 더 중요하며 노력을 하셔야 합니다.(발목 및에 베게를 받쳐놓고 무릎을 쭉 편 상태에서 위에서 누르시는 운동이 도움이 됩니다.) 현재 삐긋하는 느낌은 충분한 근력 운동을 통해 극복될 문제로 사료됩니다. 감사합니다.
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