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무릎연골 자가 치료 운동법? 2006-06-19 hit.3,126 |
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| 무릎연골과 인대가 좋지 않아 통원으로 약물과 물리치료를 받고 있습니다.. 운동요법이나 자가치료에 좋은 방법이 있으면 알려주세요.. | |
| 보통 허벅다리 근육강화운동으로 물리치료실에서 다리강화운동을 집에서 하시면 됩니다. 아님 헬스기구를 이용해서 다리운동을 하시면 되는데 일일 글로 설명드리기가 힘드네여.. 원리는 관절에 체중이 안 실리면서 다리 근육은 발달시키는 운동이 좋습니다. 수영이라던가 실내 자전거 헬스기구를 이용한 운동으로 근육을 발달시켜 관절에 힘이 덜 실리게 하는 원리 입니다. 그렇지만 연골이나 인대가 심하게 안 좋은 경우는 수술적 치료를 고려하시는 것이 좋을 듯 싶습니다. 감사합니다. | |
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