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2008-02-24 hit.2,409
안녕하세요 저는 54살170-69 킬로그램입니다 여태 혈압이 정상이었는데 저번달부터 138-88 에서 160-110 싸이를 왓다 갔다 하네요 150-100 정도 근처가 제일 많은거 같네요 2006년 8월달에 대퇴골두무혈성괴사로인해 수술을 받앗습니다 이틀에 한번꼴로 팔굽혀 펴기를 25회앉았다일어서기 발뒤굼치올렸다 내렷다를 15분 서서 앞뒤로 다리흔들기를 시간을 두고 각각 하루4회정도 합니다 2007년 9월달에 팔굽혀펴기와 앉앗다 일어서기를 했더니 뒤골이 땡긴다고 해야되나 머리가 아주아팟어요 그다음에도 또 그런적이 잇어서 병원에 갔더니 목이 아파서 그렇다면서 근육이완하는 물리 치료와 약을 먹고 낳앗습니다 그런데 가끔 팔굽혀펴기를 억지로 하면 그런것 같아요 이런현상이 목이 아파서 그런것인지 팔굽혀 펴기를해서 그런것인지 아님 혈압이 높아서 그런것인지 알고 싶네요 괴사판정을 받고부터는 7년가까이 술은 일주일한 한번정도 소주한병정도 마십니다 평소 음식은 고기는 일주일에 두번 주로 채소와 생선을 좋아 합니다 걸음은 하루 1만보는 훨신넘게 걷는편입니다 혈압이 올라가는이유가 무엇인지 알고싶고요 혈압이 높다고 생각해서그런지 뒤골이 어리한것같고 목을 뒤로 제끼면 땡기는편입니다 혈압을 내리는방법(운동을해야한다면 어떤운동이 좋은지 아님 등산은 어떤지)과 음식은 어떤것이 좋은지 알고 싶습니다
안녕하십니까? 힘찬병원 내과 윤지열입니다. 운동과 식습관은 양호하신데도 혈압이 오르는 이유는 체질적인 소인으로 인해 고혈압이 발병하는 경우를 우선 생각해 볼 수 있습니다. 또 근육통에 대한 소염진통제 성분도 환자 분에 따라 혈압을 올릴 수 있으나 현재 약을 드시지 않고 있다면 해당되지 않겠습니다. 고혈압을 운동으로만 해결하기는 쉽지 않으나 운동 방법은 주로 한번에 힘을 쓰는 근력운동보다는 천천히 몸이 적응 할 수 있도록 하는 가볍게 걷기, 수영, 자전거 등이 고혈압 환자분에게 주로 권해드리는 운동입니다. 이는 갑작스럽게 힘을 많이 쓰는 근력운동의 경우 급작스런 혈압의 상승이 오히려 위험할 수 있기 때문입니다. 그리고 혈압의 측정은 반드시 30분정도의 안정 후 측정하시기 바랍니다. 운동 후엔 생리적으로 누구나 혈압이 오르고 맥박이 빨라지므로 안정시를 기준으로 2번 이상 수축기 140, 이완기 90 이상 으로 측정되신다면 병원에 내원하셔서 진찰을 받으시기 부탁드립니다.
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