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연골연화증에 적당한 운동은 무엇인지..

2006-04-06 hit.3,848
안녕하세요. 전 26세의 젊은 나이임에도 불구하고 무릎 통증으로 고생을 하고 있습니다..ㅠㅠ 작년에 연골연화증이라는 판명을 받고 하던 운동도 중단하고(파워워킹) 열심히 글루코사민도 복용하고는 있지만 별로 나아지는 것 같지가 않습니다. 특히, 요새 체중이 급격히 느는 바람에 통증이 심해졌습니다. 그래서 체중감량을 위해 1시간 정도의 걷기 운동과(런닝머신.시속4km의 속도로) 허벅지 근육 단련 운동을 하고 있는데, 제가 하고 있는 운동이 혹시 무릎에 더 안 좋은 영향을 끼치지 않을까 걱정이 돼서 전문가의 조언을 받고 싶습니다. (참고로 수영이 좋다고는 들었는데 할 여건이 안돼서요..) 체중 감량을 위해 하루 한시간 정도의 평지 걷기 운동과 허벅지 근육 단련을 위해 고정식 자전거 운동을 하려 하는데.. 선생님 이렇게 운동을 해 나가도 문제가 없을까요? 바쁘시겠지만 빠른 답변 부탁드리겠습니다...ㅜㅜ
런닝머신에서의 운동을 무릎에 그리 좋은 운동은 아닙니다 주로 비체중부하(무릎에 힘을 적게 가는)운동이 좋은데 수영이 좋습니다 그리고 글루코사민은 약이 아니니 참고 하시는게 좋을듯하고 정확한 것은 외래 방문후 상담이 좋을듯 합니다
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