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허리가 아픈데요..

2007-08-02 hit.2,098
원래 허리가 거의 항상 아팠는데 훌라우프를 잘못해서 그런지 그 운동 하고 나서부터 허리디스크로 심해져서 다른 병원에서 디스크 치료 받았습니다. 그런데 얼마 안가서 다시 발바닥이 저리는 증상이 생겨서 더 치료 받다가 지금은 저림 증상은 없어졌는데요.. 그래도 아직 허리가 뻐근하고 아파서 2시간 이상은 앉아있지 못합니다. (그래도 예전에 너무 저리고 아파서 40분 앉아있기 힘들 때에 비하면 많이 나았죠.^^;;) 1. 아직 허리가 뻐근하고 통증이 있지만 저림 증상이 없으면 디스크가 완치된 거라고 할 수 있나요? 2. 제가 학생이라 왠만하면 집에서가 아니라 도서관에서 공부하곤 했는데 오래 앉아있지는 못하고 그렇다고 집에서처럼 누울 수 있는 곳도 없고 해서 5분에서 10분 정도, 아님 그 이상 걸어다니곤 했습니다. 하루종일 도서관에서 공부할 때는 중간 중간 쉬고 싶을 때 걸어다닌 걸음을 만보계로 측정해 보니 거의 만 보 이상 걷게 되던데요.. 어떤 분은 허리가 아플 때 너무 많이 걷는 것도 안좋다고, 특히 디스크 환자들은 너무 많이 걸으면 좋지 않다고 들었는데요 하루에 만 보 정도 걷는 것이 허리에 많이 안좋은지요? (참고로 저 무릎도 통증이 있습니다. 만 보 걷는 것이 무릎에도 안좋은지..) 그러면 저처럼 허리랑 무릎이 좋지 않은 환자들은 하루에 대략 몇 보 정도 걷는 것이 적당한지요? 3.전에 다니던 병원에서는 서 있는 것도 좋지 않다고 해서 앉아 있다가 잠깐 쉴 때가 되면 걷거나 아예 눕는 게 좋다고 해서 책상에 앉아 공부하다가 중간 중간에 잠깐 걸어다니거나 누울 수 있을 땐 누웠는데요 어떤 분들은 너무 많이 걷는 것도 허리에 좋지 않다고 누울 수 없을 때는 너무 걷기만 하지 말고 그냥 잠깐 서 있는 것도 좋다고 이야기하는 분들도 있습니다. 어떤 분들 의견이 더 맞는 건가요..ㅡㅡa
먼저 허리 MRI 등의 정밀 검사를 받고 척추전문병원에서 상담을 받으시기를 권해드립니다. 정확한 진단이 없이는 적절한 치료 역시 어렵기 때문입니다. 1. 만일 디스크탈출증이 맞다면, 완치라고 하기는 어렵고, 앞으로도 "관리"가 필요합니다. 2.3. 하루 만보는 건강한 성인에게는 결코 무리가 아닙니다만, 통증을 참아가며 걸어야 아픈허리가 좋아지는 건 아닙니다. 현재 앉아있는 자세가 통증을 유발하기 때문에 걷는 것이라면, 차라리 눕는 것을 권해드립니다. 걷기 정도는 증상에 따라 조절하시고, 수영 등 디스크에 무리를 주지 않는 운동이 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
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