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허리디스크와 실내바이크 운동에 관하여

2015-01-28 hit.1,655
어머님께서 허리에 약간의 디스크 증상이 있습니다. 다리가 아프셔서 검사를 해보니 추간판이 약간 탈출한 상태이고 수술해야 할 정도는 아니니 약물치료와 운동을 권유받으셨다고 합니다. 현재 50대 이시구요. 상체에 살이 많습니다. 허리근력운동 등을 권유받았는데, 상체에 살이 많아 다이어트도 필요하다고 생각되어 걷기나 스트레칭 외에 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아봤는데요, 실내바이크가 전신 유산소 운동이라고 해서요. 저희 어머님의 경우 실내바이크 운동을 해도 괜찮을까요? 허리에 무리를 주지 않으면서 유산소운동으로 다이어트와 근력강화 쪽에도 효과적인 운동이 될지 궁금해서 질문 드립니다. 감사합니다.
이지은 님, 안녕하세요? 힘찬병원입니다. 우선 본원에 관심을 갖고 방문해주셔서 감사드립니다. 우선 평소에 바른 자세를 유치하고 척추 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 몸과 척추에 가해지는 과도한 스트레스를 줄여주는 스트레칭은 필수입니다. 20~30분 정도 평지나 낮은 언덕을 걷거나 자전거(실내바이크가 자전거와 비슷할 것이라 생각됩니다.) 수영 등 유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있으시다면 힘찬병원 통합상담실 <1577-9229>로 연락주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.
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