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종합병 내다리

2007-02-18 hit.1,803
30대 주부입니다.아이를 낳고 관리못해 불어난 살로 집에있을때도 조금 오래걸으면 발바닥이 너무 아프긴 했습니다. 제가 매장에서 일을 하고 있습니다. 그러다보니 하루 9-10시간정도 매일 서있습니다.그리고 집에 들어가면 다리가 아파 잠못이룰때가 종종 있습니다. 버스를 타려고 조금 달리기만 해도 양쪽 발목이 시려서 달리기가 싫습니다. 왼쪽 엄지발가락관절은 조금 튀어나오고 또 그 엄지발가락에 10년째 있던 무좀이 요즘은 심해져서 발톱사이로 피가보이고 고름까지 나오고 있습니다.발이아파서 병원에서 엑스레이도 찍어봤는데..뼈에는 아무이상이 없다고 합니다.근데 밤마다 통증을 느낍니다.발뒤꿈치의 통증과 왼쪽다리는 약간의 하지정맥류까지 발가락이 아파서 서있을때 오른쪽다리에 힘을 많이 주고 서있다보니 요즘은 오른쪽 바깥쪽무릎이 아픕니다.. 혹시 관절염이 생긴건지요. 또 발가락은 뼈에는 아무이상이 없는데 왜 자꾸 아픈것인지..제가 집에서 매일할수있는 물리치료방법은 없는지요.
답변드립니다. 환자분의 상담 내용으로 보아 현재하시는 직업과 관련이 아주 많습니다. 장시간 서있는 상태에서 무릎의 통증(슬내장증)뿐만 아니고 하지가 붓는 경우가 많이 있습니다. 발가락은 내성 발톱으로 인한 염증으로 통증이 있는것 같고... 치료를 한다면 발가락은 병원에서 치료를 받으시고, 집에서 할수 있는 무릎의 재활 치료로는 누워서 잘때 배개를 하나 정도 무릎밑에 놓고 주무시고 자전거 페달 굴리듯이 관절 운동을 하는 방법이 있고 의자에 앉아서 하는 동작은 무릎을 펴고 10초간 버티기, 서서 하는 동작으로는 뒷꿈치 들기, 30도 정도 무릎 구부렸다 펴기등의 근력 강화 운동과 체조같은 스트레칭을 많이 하시는 것이 좋습니다. 물론 걷기나 헬쓰 자전거, 수영같은 운동도 많은 도움이 됩니다. 쾌유 바랍니다.
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