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미세한 무릎통증에 대하여.........

2010-04-01 hit.789
안녕하세요.... 저는 60세의 남자입니다 비교적 젊은 30대 중반부터 무릎이 아프다기 보다는 저리다고 표현하고 싶은 증상이 지금까지 지속되고 있는데........ 아침저녁에 좀 심한느낌입니다 요즘은 아침에 자고 일어나면 약간 warm up 을 하고 무릎을 움직이는 습관이 생겼는데 의도하지 않은 습관입니다 저도 모른사이 자연발생적인 습관입니다 더 불편해 졌다는 증거인거인것 같아서 신경이 쓰입니다 하지만 그 이후 하루일과는 무리없이 소화합니다. 체중부하가 있는 유산소운동을 주 3~4일 1회 쉬는시간 포함 2시간 정도, 상하체 근력운동으로 wight trainning 주 2~3회 각 부위별로 1set,1rm의 50%정도에서 15회,3회 비교적 주기적으로 하는 편이고 무리없이 소화합니다 신체정보 : 키 175cm , 체중 70kg * 현재 체중은 약 5년저부터 유지함 * 그 이전엔 80kg 전후에세 약 30년 찾아뵙고 원인분석을 할려고 하려는차에 이코너가 발견되어서 우선 문의를 드립니다....
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