Q) 제가 운동을 좋아하여 헬스를 오랫동안 하고 있는데 어느 날부터인가 무릎이 아픕니다. 운동을 하지 말아야 할까요?
근력을 단련시키는 대표적인 운동 헬스. 어느날 아무 이유없이 무릎이 아프다면 운동량을 줄이든지 아니면 횟수를 줄여보는 것이 좋겠습니다. 그렇게 해도 계속 아프다면 연골손상이 있을 수 있으므로 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
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무릎
Q
인공관절 수술 후 사우나는 괜찮나요?
A
Q) 인공관절 수술을 했는데 사우나에 들어가지 말라는 말을 들었는데, 저는 사우나에 가면 오히려 몸이 풀리고 다리가 부드러워지는 거 같습니다. 사우나가 왜 안 좋은지요, 뜨거운 스팀 때문이라면 수건으로 다리를 감싸고 들어가도 되는지요?
사우나가 안 좋은 것은 아닙니다. 수술 후 약 3개월이 지나면 온탕에 들어가는 목욕을 할 수 있습니다. 하지만 온탕이나 사우나에 너무 오래 계시다 보면 수술한 부위의 살이 약한데다 불어서 때수건으로 밀다 보면 상처가 생길 수 있으며 이것이 감염으로 진행할까 봐 우려하는 뜻에서 한 말입니다. 수건으로 다리를 감싸고 들어가도 되며 원칙을 지켜서 목욕을 하신다면 관계없습니다.
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무릎
Q
앉았다 일어날 때 무릎이 많이 아픕니다
A
Q) 않았다 일어날 때 무릎이 많이 아픕니다. 개인병원에서 진료를 봤는데 왼쪽 연골이 손상되었다고 하는데, 아픈 건 오른쪽이 더 아픕니다. 왜 그럴까요?
왼쪽 연골이 손상되었다고 함은 아마 단순 방사선 사진(엑스레이)상 관절 간격이 좁아진 소견을 보고 말씀하셨을 것입니다. 그런데 심하지 않은 오른쪽이 왼쪽보다 더 아프다면 반월상 연골판이 찢어졌을 가능성이 큽니다. 그러므로 정밀검사(MRI)를 해보시는 것이 좋겠습니다.
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무릎
Q
운동으로 관절염을 고칠 수 있나요?
A
Q) 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나고 계단 다닐 때 아픈 것도 관절염인가요? 관절염이 생기면 수술하지 않고, 운동 및 물리치료만으로도 완치될 수 있는지요?
무릎에서 소리가 난다고 해서 문제가 있는 것은 아닙니다. 하지만 소리가 나는 동시에 통증이 동반된다면 문제가 있다고 봐야 합니다. 계단 다닐 때 아프다면 여러 가지 다른 질환뿐만 아니라 관절염 가능성도 충분히 있습니다.
스트레칭은 근육뿐만 아니라 관절이 굳는 것을 막고, 관절 운동영역을 유지하는데 도움이 되며 근력강화운동은 무릎 관절염의 안정성을 갖게 합니다. 그러나 관절염이 심하지 않을 시 스트레칭 및 운동이나 약물치료, 물리치료로 증상완화를 기대할 수는 있지만 완치가 되는 것은 아닙니다.
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무릎
Q
군인인데 연골연화증이라고 합니다
A
Q) 군복무를 하고 있는 군인입니다. 무릎 통증 때문에 진단을 받아보니 연골연화증이라고 하네요. 연골연화증의 치료는 어떻게 해야 하나요?
연골연화증으로 고생하는 군인들은 10명 중 2~3명에 이를 정도로 흔합니다.
연골연화증은 무릎 앞부분을 만져 보면 동그란 접시 뼈가 만져지는데 그 뼈의 안 쪽에서 연골이 균열이 일어나는 것을 말합니다. 연골연화증이라고 해서 관절염이나 수술 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
연골연화증을 치료하기 위해서는 다음과 같은 생활습관이 필요합니다.
1) 아픈 자세는 피할 것
-오래 서있는 다든지, 쪼그려 앉는다든지, 무릎을 바닥에 대고 기어다니는 행동 등은 증세를 악화시키므로 삼가하시는 것이 좋습니다.
2) 무릎 주변 근육 강화운동
무릎 주변의 허벅지 근육을 강화시켜주면 통증 완화에 효과적입니다.
수영을 하시거나 고정식 자전거 타기 등이 효과적입니다.
군인이라 이런 운동을 하기가 힘드시다면 하루에 3~4회 정도
꾸준히 허벅지 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.
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무릎
Q
후방십자인대는 어떻게 치료하나요?
A
Q) 후방십자인대 손상을 입었습니다. 후방십자인대는 어떻게 치료를 하는지 궁금합니다.
후방십자인대는 전방십자인대와는 달리 파열이 되어도 재생능력이 있습니다. 따라서 후방십자인대를 다친 환자분들은 재생 가능성 여부를 판단하기 위해서 MRI를 찍어보는 것이 좋습니다.
수술 여부는 나이와 후방십자인대의 파열 정도에 따라 결정합니다.
후방십자인대가 완전 파되었을 경우 나이에 따라 수술할 수 있습니다.
50~55세 사이라면 상황에 따라 수술을 할 수 있고 50세 이하라면 주로 수술을 권유합니다. 55세 이상인 경우에는 수술보다는 재활치료를 하는 것이 더 낫습니다
