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무릎 연골때문에 문의할 사항이 있는데요 2009-05-11 hit.586 |
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| 지금 헬스를 시작한지 2달 정도 됐는데요.. 일주일이 넘게 계속 무릎이 아파서 동네 정형외과에 가서 엑스레이 검사를 해보니 바깥쪽 연골은 괜찮은데 안쪽 연골의 층이 많이 얇아져 있다고 하시더라고요.. 그래서 약 처방은 받아서 먹고있는데 문제는 헬스를 계속 해도 상관이 없는지 여쭤보고 싶어서요.. 운동하면서 근육 운동만 하는게 아니고..뛰기도 하고..다리 근력운동 하느라 무릎 굽히는 운동도 많이 하게 되거든요? 아는분은 아파도 운동을 해줘야 한다고 하시는데.. 그런것만 아니면 상관이 없는지..알고 싶습니다. | |
| 질문에 감사드립니다. 관절염이 심하시다면 우선은 달리기등의 운동은 금하시는 것이 좋으며 유산소 운동은 평지 보행 또는 수영을 시행하시는 것이 좋겟습니다. 다리 근력 운동은 충분히 하시기 바라며 '레그 프레스'라는 기계는 사용하지 않으시는 것이 좋습니다. 자세한 것은 내원하셔서 진단을 받으시고 적당한 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다. | |
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