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허리주사요법 시술후 관리-운동 2012-09-03 hit.2,482 |
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| 안녕하세요 ^^ 온라인 건강상담에 궁금한점 여쭤봐도 성의껏 답변해주셔서 감사합니다. 저는 허리 주사요법으로 시술한지 40일쯤 지났습니다. (4-5요추 척추관협착증과 디스크로..) 거의매일 시속 4~5킬로 속도로 하루 40분은 렁닝머신에서 달리고있습니다. 저는 계속 등뼈?가 전체적으로 뻐근할때가 종종 있더라구요. 그래서 빠른걸음걷기에 추가 운동 어떤게 더 도움이 될지 해서 여쭤봅니다. 철봉에 매달리기? 훌라후프 ? 아쿠아로빅 ? 아직은 한달 지났으니까..런닝머신만 석달정도 꾸준히 해도 충분할까요. | |
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